Zumba

Η Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Alberto “Beto” Perez κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990 στο Cali της Κολομβίας.

Περιλαμβάνει χορευτικές και αερόβιες κινήσεις που εκτελούνται σε ενεργητική μουσική. Οι χορογραφίες της Zumba περιλαμβάνουν το βασικό βηματολόγιο σε διάφορα είδη χορών όπως είναι το hip-hop, η soca, η samba, η salsa, το merengue και το mambo καθώς επίσης η bachata και η kizomba.

Περιλαμβάνονται επίσης squats (βαθιά καθίσματα) και lunges (προβολές). Πλέον αποτελεί ένα ευρέως διαδεδομένο χόμπυ χορού, το οποίο είναι πιο δραστήριο και πιο κοινωνικό από το απλό γυμναστήριο της γειτονιάς. Το πρόγραμμα αυτό εκγυμνάζει το σώμα και το μυαλό και παράλληλα προσφέρει διασκέδαση, εκμάθηση βημάτων κάποιων λατινοαμερικάνικων χορών αλλά και χαλάρωση στην λήξη του.